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婴儿怎么吃,6-12个月宝宝辅食喂养超全攻略:吃什么、怎么吃通通搞定

发布日期:2021-05-31 05:30:58 来源: 编辑: 阅读: 0

0-6个月,母乳提供宝宝生长发育所需的所有营养


6个月开始需要添加辅食


1岁以后,辅食正式成为宝宝的一日三餐,奶类(母乳/奶粉)摄入量每天达到400-600即可


3岁以后,身体健康不挑食的宝贝就可以不吃奶粉了


今天这篇先来说一说6-12个月宝宝的辅食添加喂养方法。


添加信号

一般以六个月为默认的辅食添加时间。过早添加的话由于宝宝消化系统发育还不完全,容易出现消化不良或者过敏的情况,五个半月左右可以开始少量尝试让宝宝提前适应。


出现以下两个信号的时候就可以考虑添加辅食了:


  1. 对大人的食物感兴趣并且挺舌反应消失
  2. 可以扶坐或靠坐

挺舌反应指的是当我们将食物喂到宝宝嘴边,他们会用舌头将食物顶出来的生理反应,只有当这个反应消失以后,辅食才有可能喂得进去。


添加食物

那么辅食到底要吃些什么呢?


  1. 第一口辅食必须是高铁米粉, 因为六个月以后,宝宝的铁元素需求旺盛,而妈妈的奶水中铁元素不足。品牌方面:地球最好、小皮都是不错的选择。
  2. 一到两周以后:高铁米粉 + 蔬菜 + 水果 (蔬菜建议:菠菜胡萝卜西蓝花南瓜等常见蔬菜;水果建议吃当季水果)
  3. 7-12月龄高铁米粉 + 蔬菜 + 肉 +水果 (蔬菜种类逐步增多,比如土豆、小白菜等;水果继续当季;先红肉再白肉,红白交替)+ 蛋黄 (8月龄后)

添加原则

低月龄宝宝出牙时间有先后,建议家长观察宝宝的咀嚼能力出牙数量)和消化情况大便中如果有没消化完的食物,下次就要做得更细腻些)按照以下原则添加辅食:


由稀到稠:米粉和水的比例建议是1:4,一个月后逐步减少水量直到成浓稠糊状


由糊到颗粒:蔬菜和水果挤压成泥,8月龄后开始向颗粒状过渡 (比如肉蓉、碎菜、烂面)


由一到多:每种新尝试的食物都需要连续吃上3、4天,目的是观察有无过敏反应、肠胃是否能够消化。一次同时多种新食物容易产生过敏且不易排查到底是哪种食物导致的情况


由少到多:一岁以内还是要以奶为主,辅食喂太饱不但影响奶量,还容易导致消化不良


混合喂养:除了果泥需要单独喂食外,米粉/蔬菜/肉蛋都需要混合在一碗中喂,这样可以有效预防孩子偏食挑食的发生


剩一口:宝宝每次能吃到还剩最后一口的程度,就说明准备的辅食量是合适的


用餐时间

6 - 9 月龄: 白天喂奶4次,全天奶量700 - 800ml; 辅食两次,中午和傍晚各一次






9 - 12月龄:白天喂奶3次,全天奶量500 - 700ml;辅食三次,逐步形成和大人三餐时间一致






特殊食物

豆类:一岁以内不添加


蛋白:一岁以内不建议食用,容易造成过敏反应,比如湿疹、荨麻疹等


蛋黄:易过敏,需从1/8开始少量逐步添加直到整个蛋黄


辅食油:1岁以内可以少量添加(10g以内),弥补肉类摄入不足,推荐牛油果油、紫苏油、核桃油几种换着吃,滴在辅食里即可


鱼类甲基汞会影响人类神经系统且大量存在于鱼类当中,因此要避开汞含量较高的鱼类,比如金枪鱼罗非鱼、吞拿鱼


海鲜:容易导致过敏的螃蟹、虾建议一岁以后再添加


易过敏的水果:芒果、菠萝、表皮有毛的水果(猕猴桃、水蜜桃)


调味料、饮料、零食:一岁以内禁止一切调味料,果汁、糖、饼干等等


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