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婴儿维生素,给宝宝补钙、铁、维C、微量元素,你补对了吗?

发布日期:2021-05-31 09:05:52 来源: 编辑: 阅读: 0

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自从有了孩子,我们就变成了焦虑体质:


宝宝稍有一点不舒服,就担心是不是缺什么了?该补点啥?


很多家长为了让宝宝不输在起跑线上,从钙片维生素片,到燕窝鲍鱼等十全大补方,能用则用。


而有些家长则纠结于“补”还是“不补”——


补?担心补过量。


不补?又担心不达标。


再加上各种谣言和传言,弄的我们更加心烦意乱。


关于钙、铁、维生素、微量元素,小编总结出几个常见的“谣言”,看看你中了没?


  • 枕秃是缺钙?
  • 面色发白就是缺铁?
  • 补充维C可以预防感冒?
  • 手指长倒刺,就是缺乏微量元素?

01 枕秃是缺钙?

几乎每个宝宝从出生后2个月开始就会出现脑后、颈上部位头发稀少的枕秃现象。每个宝宝枕部头发稀少程度不同,严重者枕部几乎没有头发。


宝宝出现枕秃,一般与下面3个原因有关:


1 睡觉出汗


宝宝入睡后出汗,枕部被汗水浸湿感到不舒服,头部会左右摇晃,枕部经常和枕头摩擦导致头发变少,这是形成枕秃的原因之一。


2 注意力的发育


宝宝2个月后开始对外界的声音、图像产生兴趣,但活动能力有限,只能通过转头达到追逐视听觉刺激的目的,如此反复摩擦也会造成局部脱发。


3 褥子等床上用品过硬


宝宝所躺床面较硬,都可对枕部的头发产生压迫,也可能造成局部头发变少及生长缓慢。


不要给宝宝穿戴和覆盖过多,减少出汗,是减轻枕秃的好办法。而且,随着翻身、抬头、坐等技能的习得,宝宝头枕部与床面或枕头摩擦的机会就会减少,头发就会重新长出。


很多家长认为枕秃就是由缺钙所致,其实这个观点过于绝对。造成宝宝枕秃的原因有很多,二者并不能简单地划上等号,更不能将枕秃作为观察宝宝是否缺钙的标准。


在宝宝营养得到保证的前提下,排除存在慢性消耗性疾病的同时,遇到枕秃等问题,要从良性角度出发。千万不要盲目给宝宝添加任何额外营养素或药物,避免出现不良后果。


腾讯视频育儿频道《谢谢啦!崔大夫》截图


02 面色发白就是缺铁?

因为人体中红细胞中的血色素减少,缺铁性贫血的人肤色会发白,但是除了肤色发白,缺铁性贫血还有下面这些表现,我们应进行综合考量。


1 缺铁性贫血的表现


  • 皮肤发白、口唇粘膜、眼结膜也会变白。
  • 指甲薄脆、食欲下降。
  • 易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等。

如果家长怀疑宝宝是缺铁性贫血,要留意孩子是否有上面这些症状,一旦感觉有异常,就需要尽快带宝宝就医,及早诊断、及时干预。


2 如何预防和纠正轻度贫血


贫血是日积月累发生的,发现往往有“滞后性”。


轻、中度的缺铁性贫血,一般没什么特殊症状,不太容易被发现。等到了我们能直观看出来孩子的异常,情况其实已经持续一段时间,且比较严重了。


所以,预防最重要。在日常饮食中,我们可以给宝宝多添加一些含铁量高的食物。


含铁量丰富的食物主要有这几大类:


  • 红肉。比如猪肉、牛肉羊肉等,这些红肉虽然含铁量没有动物肝脏高,但是在人体内的吸收率和动物肝脏差不多,而且适宜每天都吃,因此是宝宝日常补铁的首选。
  • 动物肝脏。含铁量非常高,尤其是猪肝,但是也不要为了补铁给宝宝吃太多,差不多一周给宝宝吃一次就可以了。
  • 其他。比如婴儿强化铁米粉、蛋黄、绿叶蔬菜、木耳、海带、芝麻等。

除此之外,大家还可以参考《中国食物成分表(2017)》来看看常见食物的含铁量。


每100克食物的铁含量单位为毫克


03 补充维C可以预防感冒?

维生素C很重要,但对于预防感冒没什么实质性的作用,不过,确实可能会出现安慰剂效果(类似我们常说的心理作用),因此不用刻意补充维生素C。和其他营养元素一样,我们平时注意膳食营养,保证宝宝摄入的维生素C量达标即可。


下面是《中国居民膳食指南》对宝宝每天维生素c摄入的推荐量:


0-3岁:40毫克


4-6岁:50毫克


7-8岁:65豪克


小编例举一些常见食物每100克所含维生素C的毫克数:


我们都以为橘子、柠檬的维生素含量很高,没想到却被辣椒打败了!就连今天播出的新一期《谢谢啦!崔大夫》中的嘉宾,应采儿也答错了!


需要注意的是,维生素C是水溶性营养素,食用方法不当,很有可能会被破坏哦!下面这些情况会影响食物中的维生素C含量:


1 成熟的水果中维生素C的含量要高于未成熟的水果,而且很多的未成熟水果是有毒性的。


2 维生素C对光和热的敏感性强,长时间的加热和阳光下暴晒可能会破坏水果或是蔬菜中维生素C的含量。所以,给宝宝吃水果时,最好不要蒸煮。


3 给宝宝做富含维生素C的食物时,尽量不要使用铜锅,因为铜会与维生素C发生反应,导致维生素C的流失。


04 手指长倒刺是缺乏微量元素?

腾讯视频育儿频道《谢谢啦!崔大夫》截图


倒刺与“缺乏维生素”或“缺乏微量元素”没有任何关系,有些营养状况很好的人也会出现倒刺,补充营养也无法预防倒刺的出现。


1 倒刺产生的真正原因是遗传因素和生活环境有关


  • 倒刺有极强的遗传倾向
  • 如果宝宝经常长倒刺,家长也要看看自己和家人的手上是否一样经常有倒刺,如果有的话,孩子出现倒刺,那就是很正常的现象。
  • 倒刺与生活环境有关
  • 手指皮肤本身就特别容易干燥,若宝宝生活在比较干燥的地域环境,出倒刺的几率也会比较多。
  • 有些宝宝喜欢吸吮手指,吸吮的最多的那个手指往往也最容易出现倒刺,过于频繁吸吮手指不仅仅会影响到手指周边的皮肤,连指甲也可能出现开裂或泛白。与吸吮手指类似,爱玩水的宝宝也会经常出现倒刺。

2 宝宝小手长倒刺了该怎么办?


  • 用指甲刀或剪刀从倒刺根部剪断,避免倒刺再刮到衣物上导致伤口裂开。但也不要为了清理的更“彻底”,刻意多剪掉一部分皮肤,那样反而会造成破损面积更大,感染几率增加。
  • 如果身边没有适宜的工具修剪指甲,可以先用干净的清水浸泡一会,软化倒刺,缓解疼痛。
  • 若是宝宝自己将倒刺撕掉,出现严重的红肿痛等感染症状,我们要先对伤口进行清洁和用碘伏消毒,并在医生的建议下使用有助于伤口愈合的外用药膏。

不少家长担心宝宝没有别人家孩子长得好,总想让孩子吃得好点。比如,有家长觉得鸡蛋营养好,想方设法让孩子多吃,其实这样做很容易让宝宝产生逆反情绪,反而不愿意吃鸡蛋了。


家长关注食物的营养素含量是对的,但是我们也要考虑到宝宝对食物的接受度和吸收率。


宝宝吃得好,不等于吃得多。我们除了要给宝宝提供全面均衡的营养,也要经常关注宝宝的生长曲线,这样才能帮助宝宝长得更好!


想让宝宝长得更好?欢迎观看《谢谢啦!崔大夫》全片,了解更多育儿知识!


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