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婴儿维生素,宝宝吃维生素讲究多,这5点都注意到了,身体会更棒

发布日期:2021-05-31 09:11:30 来源: 编辑: 阅读: 0

一般来说,儿童的身体抵抗力都比较差,所以平时要给儿童补充足够的维生素等营养物质。一般人在给儿童喂食维生素的时候,都习惯在吃饭后。其实,吃维生素也是需要注意一些细节的。



儿童吃维生素要注意什么呢?具体分析如下:


一、饭后服用。最平常的服用时间是在进食后一段时间服用,最好不要空腹吃维生素,以免对身体产生刺激。


二、最好分开吃。不同的维生素服用的时间不同,因为如果一次性摄入多种维生素,没有办法被人给完全的消化吸收。而维生素在人体内残留的时间是有限的,如果没有被身体所吸收,就会排出体外,造成维生素的浪费。


三、饮食结构。如果平时早餐摄入的维生素物质比较少,可以适当的服用一片维生素。如果已经摄入了足够的维生素物质,就不需要再补充了,以免维生素过剩。



四、睡前吃。一般在儿童睡觉的之前可以喂食一片维生素,年龄比较小的儿童,可以把维生素含片磨碎放入水中融化,更利于身体对维生素的吸收。


五、根据需求服用。不同年龄阶段的人,服用维生素的量不同,儿童处于生长发育,所以服用的量稍微高一些。而一些老人由于要预防衰老产生的疾病,服用的维生素含量也可以适当的增加一些,但是要分多次服用。


总而言之,要根据不同的情况服用不同质量的维生素。维生素一次性不要摄入过多,摄入过多不仅不会对身体产生好处,反而会危害身体健康。


平常该怎么去选择维生素呢?注意以下几点:


1、味美。首先要选择味道比较好的,尽量不要挑化学物质含量比较多的。因为口感好有利于孩子服用,也不会对人体造成伤害



2、安全。每次选择维生素的时候要看材料表,尽量选择纯天然的材料。平时也不要选购维生素含量过量的营养品,维生素过量会对儿童的身体产生一定的伤害,不利于孩子的生长发育。


3、相关管理局批准。购买维生素的时候要看一下生产日期,生产厂家和生产地方,看是否被相关监管局批准,最好不要购买三无产品


4、具体情况具体分析。每个儿童的身体状况都不相同,所以选购维生素的时候要根据自身的情况来选择,不要盲目跟风,要选择适合儿童的维生素。


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